時代に付いて行かないといけないと思い、最近AIの勉強を始めました。まずは手始めにChatGPTを使って「不眠に関するお悩みがある人へ、どんなサイトを作ったらよいか？」聞いてみました。 セクション１「問題を認識」 まずは問 […]
不眠
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その他原因不明
法多山でストレス熱を発散？
7/1に袋井市の法多山へ行きました。嫁さんが「氷室神社で何かあるから」とのことで、私はよくわからず付いて行きました。あの大雨の中です。何でわざわざこの雨の中？と思いましたが、この日じゃなきゃダメらしい。 氷室神社 この日 […]
その他原因不明
梅雨の体調不良
昨日は気温と湿度のダブルで蒸し暑かったですね。夜、仕事を終えて家へ帰ると、室内がムワッとしました。温度計を見ると、気温が28.5℃くらい、湿度が78％くらいだったと思います。なぜ、これで窓を開けてる？？すぐに除湿器とエア […]
その他原因不明
不安が不調となって現れる
不眠にお悩みの方は、眠る前に不安が襲い気持ちが暗くなりがちです。「早く寝なきゃ明日に影響しちゃう」とそれ自体がまたプレッシャーとなります。そんな時にオススメなのがマインドフルネスです。 偏桃体が小さくなる？ ハーバード大 […]
不眠
疲れているのに眠れない
本来、疲れているなら横になればすぐに眠ってしまうものです。しかし、なかなか眠れない場合、脳がお休みモードに入っていないことがあります。頭の使い過ぎで「気」が上昇していると、上半身が暑く、熱がこもってしまいます。しっかり放 […]
その他原因不明
五感と足を使ってきました
月曜日の午前に森町へふらっと行ってきました。一番の目的は「嫁が花を見たい」ということ。小國神社、ききょう寺を目指して出発。 ことまち横丁でのんびり 小國神社はよく出かけます。平日午前なら空いててのんびりできます。まずは参 […]
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不眠にお悩みの方のコース、好評です！
ぐっすり眠りたい方向けの睡眠コース「ひつじがいっぴき」がとても好評です。不眠・睡眠障害のお悩みを抱えている方がとても多いことに驚いています。睡眠のお悩みと言っても人それぞれです。 原因がみんな同じではありませんが、共通し […]